Buvez!
Vous ne devez pas interdire les sodas et le café. Vous devez juste diminuer notablement leur consommation. Buvez de l’eau pendant toute la journée. Vous pouvez varier les plaisirs en parfumant votre eau avec des rondelles de citron ou d’orange.
Faite du sport…dans l’eau
Dans l’eau de la piscine, vous allez vous sentir plus légère et plus apte à faire beaucoup d’exercice et de mouvement. Faites de la natation, de l’aquagym, de l’aqaubiking surtout pendant le troisième trimestre. Ces sports aquatiques vont soulager vos douleurs et vos articulations. Ils stimulent la circulation sanguine et aident à chasser le stress.
Respirez!
Relaxez-vous
Même si vous êtes une personne stressée, prenez une bonne habitude en apprenant à relativiser. Apprenez aussi à vous relaxer et à ralentir en consacrant des moments de détente pour vous choyer.
