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Comment affronter ses peurs : conseils et astuces

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Ne vous imposez pas la perfection
Vouloir atteindre la perfection est souvent une source d’anxiété. Penser que si on n’est pas les meilleurs alors on a échoué est une manière efficace pour maximiser ses sensations d’insécurité et de manque de confiance en soi et en ses capacités. La vie est faite de haut et de bas et personne ne peut être parfait tout le temps, dans tout ce qu’il fait. Soyez indulgente avec vous-même et accepter les jours difficiles. Soyez aussi prête pour profiter des beaux jours.

Trouvez-vous une échappatoire
Fermez les yeux et imaginez un lieu que vous aimez et qui vous inspire sécurité et calme. Par exemple, imaginez que vous marchez sur une plage que vous aimez. Vous pouvez aussi chercher un beau souvenir pour le ramener à votre esprit. Le but est de favoriser les sentiments positifs qui vont vous calmer.

Exprimez vos sentiments
En parlant de vos peurs ou de vos craintes vous vous débarrassez de leurs impacts et de leurs conséquences sur votre mental. Parlez avec votre partenaire, avec un ami ou un membre de votre famille.

Éviter les stimuli
Le soir venant votre enfant ne doit plus consommer des aliments ou des boissons qui contiennent de la caféine. Chocolat, soda, ou thé sont donc à éviter.

Faire du sport
Faire du sport aide les enfants âgées de 2 à 15 ans à bien dormir et surtout à dormir plus longtemps. Cette activité physique ne doit, cependant, pas être pratiquée tard dans l’après midi. La stimulation et la hausse de la température du corps rendent la relaxation et l’endormissement plus difficile.
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Comment affronter ses peurs : conseils et astuces Reviewed by on 11 décembre 2014 .

Ne vous imposez pas la perfection Vouloir atteindre la perfection est souvent une source d’anxiété. Penser que si on n’est pas les meilleurs alors on a échoué est une manière efficace pour maximiser ses sensations d’insécurité et de manque de confiance en soi et en ses capacités. La vie est faite de haut et de

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