Impliquez votre enfant dans les tâches de la vie quotidienne: jardinage, ménage ou lavage de la voiture. D’une pierre deux coups: votre enfant bouge et reste actif et vous avez une aide efficace pour gérer les tâches ménagères.
Votre enfant ne doit pas passer trop de temps devant la télé ou devant l’ordinateur ou la tablette. Poussez-le à bouger plus et à regarder moins la télé.
La marche, très accessible
Marcher est certainement l’activité physique la plus accessible. Elle est bénéfique aussi bien pour vous que pour votre enfant. Alors profitez de chaque occasion que vous avez pour marcher avec lui.
Vous pouvez aller et rentrer de l’école à pieds si vous en avez la possibilité. Sinon, il suffit de garer votre voiture un peu loin de l’école de votre enfant. Les avantages sont nombreux: Vous allez consacrer un moment quotidien pour faire une activité physique régulière avec votre enfant, idéal pour rester en forme et pour garder la ligne.
C’est une excellente opportunité pour enseigner les règles de la route à votre enfant. C’est aussi un moment privilégié, réservé à votre enfant. Vous allez pouvoir parler et discuter ensemble.
