Vous êtes prêtes…allez-y au régime !
Ça y est, vous vous sentez prêtes à passer au régime, la volonté et l’effort y sont…on a fait la sélection pour vous ! Si vous êtes une maman plutôt pressée et votre ancienne silhouette vous manque autant, mincir est devenu votre objectif principal, optez pour un régime minceur à base de protéines où votre organisme sera obliger de puiser de ses réserves de graisses sans pour autant toucher à la masse musculaire. Ce régime est effectué sur une période d’un mois répartis en quatre phases, qui dure cinq jours chacune. Une première phase, appelée phase d’attaque, où vous ne devez consommer que des protéines à provenance naturelle, voir du poisson, de la viande, des œufs…Ensuite, une deuxième phase où vous alterner protéines naturelles et légumes, suivie d’une troisième phase où vous ne consommez que des protéines naturelles suivi d’une dernière phase de consolidation où les mamans réintègrent les autres aliments dans le programme du régime.
L’avantage qui distingue ce régime des autres est qu’il peut être conseillé aux mamans souffrantes d’une carence de fer. Il faut savoir qu’à chaque semaine, il est possible de consommer des féculents deux fois par semaine pendant les deux jours restants et seulement le soir, la consommation de pates, des lentilles est toléré pendant ces deux jours.
Toutefois, quand vous choisissez d’entamer un régime minceur, avant de commencer pensez à voir un professionnel tel qu’un nutritionniste pour vous accompagner durant ce régime et vous boostez la volonté si vous en manqué.
Quelques conseils pour retrouver la ligne au plus vite :
Pour mincir et se retrouver svelte de nouveau, les mamans, voici quelques conseils à suivre :
- Optez pour une alimentation saine et équilibrée, c’est la clé pour mincir.
- Consommez des aliments de qualité et oubliez le calcul de calories, la qualité est beaucoup plus importante.
- Privilégiez la consommation de fruits et de légumes, ils constituent votre principale source de vitamines et minéraux.
- Buvez plus de liquides, eau, bouillon ou encore des tisanes cela favorisera la circulation sanguine et éliminera les toxines.
- Variez les produits laitiers que vous consommez pour compenser le manque de calcium apparu suite à la grossesse.
- Privilégiez votre apport en protéines et en acides gras essentiels dont votre corps en a besoin après la période de grossesse.
- Minimisez votre apport en matière grasse sans pour autant les éliminer de vos repas.
- Pratiquez du sport, un bon régime n’est efficace que s’il est couplé à une activité physique.
Fini la période de grossesse, votre tant attendu est là, pensez à lui accorder du temps et surtout à privilégier les moments bébé-maman, ces moments intimes et délicats dans la vie de chacun de vous. Occupez-vous de vous-même, votre santé, forme et bien-être…ceci vous permettra de recharger votre batterie et de retrouver un nouvel état d’esprit.
