Pratiquer un sport :
Après l’accouchement, il est recommandé de pratiquer un sport et de le faire de façon régulière. Pour cela, vous pouvez commencer par de la marche ou des petits footing dans le parc. Accélérez le rythme petit à petit pour habituer votre corps. Vous pouvez par la suite opter pour une salle de sport ou carrément un coach qui vous donnera des exercices personnalisés. Le step, l’aérobic et la gym tonic sont vivement recommandés pour retrouver la forme. N’oubliez pas de garder une cadence régulière afin de garantir de bons résultats.
Secrets minceur des stars :
Comme par magie, les stars arrivent à perdre du poids rapidement juste après leurs accouchements. Leurs secrets tiennent à deux principes simples : des régimes strictes et beaucoup d’exercices. Heidi Klum par exemple a suivi un régime hyperprotéiné accompagné de la gymnastique à domicile. Quand à Miranda Kerr, elle a choisi d’allaiter son enfant, de boire de l’eau pure et de manger des fruits et légumes bio tout en diminuant la consommation de viande. Intéressant non ?
Perdre du poids après la grossesse nécessite de la volonté mais surtout de la patience. Au lieu d’en faire une corvée, faîtes-en un challenge ou une partie de plaisir que vous pouvez partagerez avec l’une de vos amies.
