Yoga et santé de la future maman
Le Yoga permet à la future maman de mieux vivre sa grossesse. Des chercheurs de l’Université du Michigan publient les conclusions d’une étude récente, sur les bénéfices santé de la pratique du Yoga en pleine conscience, ce qu’on appelle le « mindfulness » en anglais, sur les femmes enceintes. L’étude est publiée dans l’édition du 22 juillet de la revue « Complementary Therapies in Clinical Practice ». Elle part du constat que les troubles de la santé mentale durant la grossesse, dont la dépression et l’anxiété, sont en nette augmentation.
Au final, opter pour le Yoga, cela vous permettra de réduire votre stress, de mieux gérer vos troubles de l’humeur, mais aussi de nouer un lien privilégié avec bébé. De toutes les façons cette pratique non pharmacologique ne peut pas vous faire de mal, aucun effet secondaire n’est à craindre. Que des bénéfices. Mais il vous faut être convaincue de ce que vous faites, il vous faut prendre vraiment votre temps pour respirer et ressentir tout votre corps, ainsi que cette alchimie magique qui se déroule au sein de votre corps, entre vous et bébé.
Yoga et bien être post natal
Le Yoga se pratique en prénatal, mais également en postnatal. Il existe une multitude de centres aujourd’hui en France vous offrant la possibilité d’une pratique régulière, au sein d’un groupe le plus souvent. Après l’accouchement, le risque de dépression post-partum est largement réduit grâce à la pratique du Yoga. Vous allez pouvoir renouer avec votre corps, dialoguer avec lui, le ressentir et l’apaiser. Ce sera donc moins difficile d’accepter le petit ventre qui ne se remet pas encore en place, les vergetures et autres modifications que vous aurez vécues. Le Yoga pratiqué avec bébé, permet également de renforcer le lien affectif entre vous deux. Un lien qui n’a pas besoin de la parole, et qui s’établit justement au stade préverbal.
